Schwangerschaftsyoga für Zürich

Q: Was kostet eine Teilnahme und wie kann ich mich anmelden?

Das Schwangerschaftsyoga findet jeden Dienstag von 09:30 bis 10:45 Uhr statt und begleitet dich mit achtsamen Übungen durch deine Schwangerschaft. Die Anmeldung ist einfach online möglich (unter buchen). Für das Schwangerschaftsyoga stehen dir folgende Optionen zur Verfügung: Einzelticket für CHF 37.00, 5er-Abo mit Preisvorteil gegenüber Einzeltickets und 10er-Abo mit attraktivem Preisvorteil für regelmässige Klassen. Wähle, was zu dir passt, und entscheide selbst, ob du flexibel einzelne Stunden besuchst oder von den vergünstigten Abonnements profitierst.

Annina Riepp ist deine Yogalehrerin für Schwangerschaftsyoga in Zürich – persönlich und mit der Erfahrung einer ausgebildeten Doula.

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Kostenloses Erstgespräch

Ab 37. CHF

Ein wertvoller Moment für dich und dein Baby.

Di. 09:30 Uhr

Bewusste Auszeit für einen entspannten Start in den Tag.

Mehr als Yoga

Als ausgebildete Doula weiss ich, worauf es in der Schwangerschaft ankommt.

In Zürich

In Zürich-Seefeld findest du dein Yogastudio für Schwangerschaftsyoga.

Schwangerschaftsyoga für Frauen aus Zürich

Raus aus dem Stadtalltag, rein in deine Schwangerschaft

Mein Schwangerschaftsyoga richtet sich an werdende Mamas aus Zürich und Umgebung, die sich während der Geburtsvorbereitung regelmässig bewusst Zeit für sich und ihr Baby nehmen möchten. In Zürich-Seefeld erwartet dich ein ruhiger Rahmen abseits des Zürcher Stadttrubels, in dem du dich ganz auf deinen Körper konzentrieren kannst. Sanfte Yogaübungen, bewusste Atmung und wohltuende Entspannung vor der Geburt begleiten dich durch die unterschiedlichen Phasen deiner Schwangerschaft.

Bewusste Auszeit vom lebendigen Zürcher Alltag

Sanfte Bewegung für Wohlbefinden und Beweglichkeit

Atemübungen für Ruhe und innere Balance

Wertvolle Verbindungen für dich und dein Baby

Kostenloses Erstgespräch

Schwangerschaftsyoga, das dich ganzheitlich begleitet

Mein Schwangerschaftsyoga Kurs bietet Schwangeren die Möglichkeit, ihren Körper während dieser besonderen Zeit bewusst zu unterstützen. Sanfte Bewegungen helfen dir dabei, beweglich zu bleiben, Spannungen zu lösen und ein besseres Gefühl für deinen Körper zu entwickeln. Gleichzeitig schaffen Atemübungen und ruhige Momente Raum für Entspannung und die Verbindung zu deinem Baby.

Als Doula bringe ich zusätzliches Wissen rund um Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit mit deinem Baby mit. Dieses Wissen hilft mir, die Stunden achtsam und passend zu dieser besonderen Lebensphase zu gestalten. Dabei spielt es keine Rolle, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder zum ersten Mal auf der Matte stehst. Mir ist es viel wichtiger, dass du dich wohl und willkommen bei mir fühlst. Auch für die anschliessende Rückbildung findest du bei mir die richtigen Angebote.

      AUSGEZEICHNET  
   Basierend auf 19 Bewertungen 
    
 
 
 
   
 
 
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   Andrea Stutz 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Annina überzeugt mit ihrem fundierten Wissen und ihrer Erfahrung. Durch sie bin ich in die Welt der ätherischen Öle von DoTerra eingetaucht und habe mit ihrer Hilfe schnell viele Anwendungsmöglichkeiten gefunden, die zu mir und meinem Alltag passen. Kürzlich hat sie zusammen mit Jana Lelewell durch einen Morning Energy Reset Monat geführt und viele wertvolle Inputs zu einer gesunden und wohltuenden Morgenroutine gegeben! Herzlichen Dank dafür!!! ?
  
 
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   Michelle Pecnik 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Liebe Annina!
Danke für deine mitfühlende Art, dein immer offenes Ohr und dein fundiertes Fachwissen, dass du ganz praktisch und doch individuell auf den Punkt bringst!
Ich fühle mich bei dir gehört und immer gut aufgehoben!

Michelle
  
 
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   J. BRUNNER 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich habe bei Annina und ihrer Kollegin bei einer 30 Tage Begleitung über kleine Morgenroutinen in Kombination mit den wunderbaren ätherischen Ölen und Produkten von Doterra mitgemacht. Die 2 haben das mit sehr viel Engagement und Herzblut aufbereitet und tolle Inputs mit uns geteilt. Ich starte jetzt wieder bewusster in meinen Tag und dafür bin ich den beiden sehr dankbar. ?
  
 
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   Gaby Fröhlich 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ende März d. J. war ich das erste Mal bei Annina bei einem Vortrag über doTerra Öle in ihrer Heimat Oberkirch. Ich war total begeistert und habe mir auch spontan eine kleine Auswahl der Öle bestellt. Die ständige Präsenz und die permanente gute Unterstützung von Annina machen den Einstieg in die Welt der Öle sehr einfach. In der Zwischenzeit konnte ich mein Umfeld in verschiedenen Lebenslagen bereits mit verschiedenen Öl-Mischungen versorgen.
Es ist so schön liebe Annina,  dass sich unsere Wege nach vielen Jahren wieder gekreuzt haben.
Alles Liebe ?
  
 
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   Diana Braun 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Eine rundum tolle Erfahrung! Annina ist eine tolle Beraterin, sehr einfühlsam und kompetent, die Öle wurden individuell  auf mich abgestimmt. Die Aromatouch Massage und die Yogaeinheit ist absolute Selbstfürsorge und man fühlt sich danach wie ein neuer Mensch. Ich fühle mich sehr wohl und aufgehoben– absolute Empfehlung!
  
 
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   Tanja Süess 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Seit einigen Monaten werden wir rundum sehr einfühlsam und kompetent durch Annina betreut. Annina deckt das gesamte Genre ab, welches klassische Hebammen nicht tun und aktuell schöpfen wir ihr Portfolio aus dem Ganzen: Angefangen mit Schwangerschaftsyoga über Aromatherapie, Geburtsvorbereitungskurs bis hin zur Dunstan-Babysprache. Unser zweites Kind kommt demnächst zur Welt und danach geht es weiter mit Baby Shiatsu, Baby Massage und Rückbildungsbegleitung.

Durch die Begleitung von Annina gehe ich voller Zuversicht in das neue Abenteuer.

Vielen Dank Annina für deine Unterstützung fachlich wie auch menschlich!
  
 
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   Ruth Wyss 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Man merkt dass Annina enorm viel Erfahrung und Feingefühl hat. Ich konnte richtig tief eintauchen – und habe mich sehr wohl gefühlt. Die Art der Berührung war sehr fein und Sie konnte mich auch noch bei der Narbenbehandlung nach einer Brustkrebs Operation sehr kompetent beraten. Ich bin sehr dankbar für die Begegnung und die unvergessliche Massage.
  
 
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   Isabella luca 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich bin so dankbar für die wundervollen Schwangerschaft Yoga-Stunden bei Annina. Jedes Mal fühle ich mich tief mit meinem Baby verbunden und kann in dieser besonderen Zeit ganz bei mir ankommen. Ihre einfühlsame Art und die achtsamen Übungen schenken mir Ruhe, Kraft und Vertrauen in meinen Körper. Absolute Herzensempfehlung für alle werdenden Mamas!
  
 
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   Witold Zglinski 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Bei Annina hatten wir vor ein paar Wochen einen Workshop zu den Dunstan Babylauten. Wir haben jetzt mal gewartet, bis das Baby da ist... Fazit der ersten 24 Stunden: vier Laute, vier Treffer?? Bin gespannt wie's weiter geht, aber das Erlebte stimmt zuversichtlich, und man fühlt sich einfach fern von ratlos. Das beruhigt ungemein. Vielen Dank!
  
 
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   Carole Guggenheim 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Wir haben bei Annina den Zwergesprachen Workshop besucht. Es war ein interessanter, lehrreicher und gemütlicher Morgen bei ihr im Studio in Uster, wir fühlten uns sehr wohl. Es macht haben Spass die Zwergensprache in unseren Alltag zu integrieren und wir sind gespannt, welches Zeichen unser Kind uns als erstes übermittelt.

Schwangerschaftsyoga für Zürich

Du wohnst in Zürich und suchst nach einem Angebot für Schwangerschaftsyoga? Im Yogastudio Aranya in Zürich-Seefeld empfange ich dich in einem ruhigen Rahmen mitten in der Stadt.

Kursort: Yogastudio Aranya in der Hammerstrasse 7, 8008 Zürich

In nur 10 Minuten mit dem Rad aus der Zürcher Innenstadt erreichbar

Parkmöglichkeiten in der Nähe des Studios

Tramanbindungen in unmittelbarer Nähe (z.B. Tram 11, 15 oder 04)

Der Kurs findet jeweils dienstags von 09:30 – 10:45 Uhr statt

Eine bewusste Auszeit vom Zürcher Alltag: In kleiner Gruppe verbinden wir sanfte Bewegung, achtsame Atmung und Entspannung mit meiner Erfahrung als Doula.

Häufige Fragen zum Schwangerschaftsyoga:

Warum Schwangerschaftsyoga in Zürich-Seefeld?

Das Yogastudio Aranya liegt zentral und ist mit Tram oder Velo schnell erreichbar, bietet aber trotzdem eine ruhige Atmosphäre. So kannst du dir ohne lange Anfahrt ganz gezielt Zeit für Bewegung, Atmung und Entspannung nehmen. Ausserdem ist der Kurs ein schöner Ort für den Austausch mit anderen Schwangeren aus Zürich.

In welcher Schwangerschaftswoche kann ich teilnehmen?

Viele Frauen beginnen mit Schwangerschaftsyoga, sobald sie sich körperlich bereit fühlen. Der Kurs kann dich während verschiedener Phasen der Schwangerschaft begleiten. Oft jedoch ab dem 2. Trimester. Wenn du Beschwerden hast, deine Schwangerschaft medizinisch besonders betreut wird oder du unsicher bist, kläre die Teilnahme bitte vorher mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Hebamme. Du kannst dein Anliegen jederzeit mit deiner Kursleiterin Annina kommunizieren.

Was ist, wenn ich nicht alle Übungen machen kann?

Du musst keine Übung mitmachen, die sich für dich nicht gut anfühlt. Ich zeige dir schwangerschaftsgerechte Varianten und unterstütze dich dabei, die Bewegungen an deinen Körper und deine Tagesform anzupassen. Im Mittelpunkt stehen nicht Leistung oder Beweglichkeit, sondern dein Wohlbefinden und ein sicherer Umgang mit deinem Körper. Solltest du Schmerzen oder sonstige Schwangerschaftsbeschwerden haben, passe ich die Übungen an deine Bedürfnisse und Muskulatur an.

Ist der Kurs auch für Anfängerinnen geeignet?

Ja. Du brauchst keine Yoga-Erfahrung und musst weder besonders beweglich noch sportlich sein. Ich erkläre die Übungen Schritt für Schritt und achte darauf, dass du in deinem eigenen Tempo teilnehmen kannst.

Was kostet eine Teilnahme und wie kann ich mich anmelden?

Das Schwangerschaftsyoga findet jeden Dienstag von 09:30 bis 10:45 Uhr statt und begleitet dich mit achtsamen Übungen durch deine Schwangerschaft.
Die Anmeldung ist einfach Online möglich (unter buchen).
Für das Schwangerschaftsyoga stehen dir folgende Optionen zur Verfügung:
Einzelticket: Preis: CHF 37.00
5er-Abo: Preisvorteil gegenüber Einzeltickets
10er-Abo: Attraktiver Preisvorteil für regelmäßige Klassen.
Wähle was zu dir passt und entscheide selbst, ob du flexibel einzelne Stunden besuchst oder von den vergünstigten Abonnements profitierst.

Ablauf des Schwangerschaftsyoga Zürich

1. In Ruhe ankommen

Du lässt den Alltag hinter dir und spürst nach, wie es dir heute geht und was dein Körper braucht.

2. Den Körper sanft bewegen

Achtsame, schwangerschaftsgerechte Übungen mobilisieren deinen Körper und fördern deine Beweglichkeit.

3. Kraft und Atem verbinden

Gemeinsam stärken wir Rücken, Beckenboden und Körperhaltung. Vertieft wird das Training durch Entspannungsübungen und Atemtechniken.

4. Bewusst zur Ruhe kommen

Zum Abschluss entspannst du, nimmst die Wirkung der Übungen wahr und verbindest dich bewusst mit deinem Baby.

Deine bewusste Auszeit

Schenke dir und deinem Baby eine ruhige Stunde voller Bewegung, Atem und Verbindung.

160+ Zufriedene Frauen & Eltern

In meinen Schwangerschaftsyoga-Stunden verbindest du sanfte Übungen mit bewusster Atmung und wohltuender Entspannung. Dabei fliesst auch meine Erfahrung als Doula in die Begleitung ein.

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