Schwangerschaftsyoga für Zürich
Annina Riepp ist deine Yogalehrerin für Schwangerschaftsyoga bei Zürich – persönlich und mit der Erfahrung einer ausgebildeten Doula.
Ab 37. CHF
Eine wertvolle Auszeit für dich und dein Baby.
Do. 19 Uhr
Nimm dir bewusst Zeit für dich und dein Baby.
Mehr als Yoga
Als ausgebildete Doula weiß ich, worauf es in der Schwangerschaft ankommt.
Gut erreichbar
Dein Schwangerschaftsyoga bei Zürich – schnell und unkompliziert erreichbar.
Schwangerschaftsyoga für Frauen aus Zürich
Raus aus dem Stadtalltag, rein in deine Schwangerschaft
Mein Schwangerschaftsyoga richtet sich auch an werdende Mamas aus Zürich, die sich während der Geburtsvorbereitung regelmässig bewusst Zeit für sich und ihr Baby nehmen möchten. In Maur erwartet dich ein ruhiger Rahmen abseits des Zürcher Stadttrubels, in dem du dich ganz auf deinen Körper konzentrieren kannst. Sanfte Yogaübungen, bewusste Atmung und wohltuende Entspannung vor der Geburt begleiten dich durch die unterschiedlichen Phasen deiner Schwangerschaft.
Schwangerschaftsyoga, das dich ganzheitlich begleitet
Mein Schwangerschaftsyoga Kurs bietet Schwangeren die Möglichkeit, ihren Körper während dieser besonderen Zeit bewusst zu unterstützen. Sanfte Bewegungen helfen dir dabei, beweglich zu bleiben, Spannungen zu lösen und ein besseres Gefühl für deinen Körper zu entwickeln. Gleichzeitig schaffen Atemübungen und ruhige Momente Raum für Entspannung und die Verbindung zu deinem Baby.
Als Doula bringe ich zusätzliches Wissen rund um Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit mit deinem Baby mit. Dieses Wissen hilft mir, die Stunden achtsam und passend zu dieser besonderen Lebensphase zu gestalten. Dabei spielt es keine Rolle, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder zum ersten Mal auf der Matte stehst. Mir ist es viel wichtiger, dass du dich wohl und willkommen bei mir fühlst. Auch für die anschließende Rückbildung findest du bei mir die richtigen Angebote.
Als Doula bringe ich zusätzliches Wissen rund um Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit mit deinem Baby mit. Dieses Wissen hilft mir, die Stunden achtsam und passend zu dieser besonderen Lebensphase zu gestalten. Dabei spielt es keine Rolle, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder zum ersten Mal auf der Matte stehst. Mir ist es viel wichtiger, dass du dich wohl und willkommen bei mir fühlst. Auch für die anschließende Rückbildung findest du bei mir die richtigen Angebote.
Schwangerschaftsyoga für Zürich
Du wohnst in Zürich und suchst nach einem Angebot für Schwangerschaftsyoga? In meinem Yogastudio in Maur empfange ich dich gerne etwas außerhalb des Stadttrubels.
Eine bewusste Auszeit vom Zürcher Alltag: In kleiner Gruppe verbinden wir sanfte Bewegung, achtsame Atmung und Entspannung mit meiner Erfahrung als Doula.
Häufige Fragen zum Schwangerschaftsyoga:
Warum lohnt sich der Kurs auch für Frauen aus Zürich?
In Maur erwartet dich eine ruhigere Atmosphäre als mitten in der Stadt. Die Fahrt kann so bereits Teil deiner bewussten Auszeit werden. Vor Ort nimmst du dir ganz gezielt Zeit für Bewegung, Atmung und Entspannung – ohne den typischen Zürcher Alltagstrubel direkt vor der Tür. Besonders wenn du dir in der Schwangerschaft einen festen Ruhepol ausserhalb der Stadt wünschst, kann sich der Weg nach Maur deshalb gut lohnen. Außerdem ist der Kurs ein super Ort für den Austausch mit anderen Schwangeren.
Wie komme ich aus Zürich zum Yogastudio in Maur?
Die Anfahrt ist einfach: Das Yogastudio Yogana in Maur ist von Zürich aus gut mit dem Auto und auch mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar. Mit dem Auto sind es knapp 20 Minuten und auch mit dem Bus (701) ist es nicht viel weiter. Kurse finden in kleinen Gruppen mit persönlicher Begleitung statt.
In welcher Schwangerschaftswoche kann ich teilnehmen?
Viele Frauen beginnen mit Schwangerschaftsyoga, sobald sie sich körperlich bereit fühlen. Der Kurs kann dich während verschiedener Phasen der Schwangerschaft begleiten. Oft jedoch ab dem 2. Trimester. Wenn du Beschwerden hast, deine Schwangerschaft medizinisch besonders betreut wird oder du unsicher bist, kläre die Teilnahme bitte vorher mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Hebamme. Du kannst dein Anliegen jederzeit mit deiner Kursleiterin Annina kommunizieren.
Was ist, wenn ich nicht alle Übungen machen kann?
Du musst keine Übung mitmachen, die sich für dich nicht gut anfühlt. Ich zeige dir schwangerschaftsgerechte Varianten und unterstütze dich dabei, die Bewegungen an deinen Körper und deine Tagesform anzupassen. Im Mittelpunkt stehen nicht Leistung oder Beweglichkeit, sondern dein Wohlbefinden und ein sicherer Umgang mit deinem Körper. Solltest du Schmerzen oder sonstige Schwangerschaftsbeschwerden haben, passe ich die Übungen an deine Bedürfnisse und Muskulatur an.
Ist der Kurs auch für Anfängerinnen geeignet?
Ja. Du brauchst keine Yoga-Erfahrung und musst weder besonders beweglich noch sportlich sein. Ich erkläre die Übungen Schritt für Schritt und achte darauf, dass du in deinem eigenen Tempo teilnehmen kannst.
Was kostet eine Teilnahme und wie kann ich mich anmelden?
Das Schwangerschaftsyoga findet jeden Donnerstag von 19:00 bis 20:15 Uhr statt und begleitet dich mit achtsamen Übungen durch deine Schwangerschaft.
Die Anmeldung ist einfach Online möglich (unter buchen).
Für das Schwangerschaftsyoga stehen dir folgende Optionen zur Verfügung:
Einzelticket: Preis: CHF 37.00
5er-Abo: Preisvorteil gegenüber Einzeltickets
10er-Abo: Attraktiver Preisvorteil für regelmäßige Klassen.
Wähle was zu dir passt und entscheide selbst, ob du flexibel einzelne Stunden besuchst oder von den vergünstigten Abonnements profitierst.
Die Anmeldung ist einfach Online möglich (unter buchen).
Für das Schwangerschaftsyoga stehen dir folgende Optionen zur Verfügung:
Einzelticket: Preis: CHF 37.00
5er-Abo: Preisvorteil gegenüber Einzeltickets
10er-Abo: Attraktiver Preisvorteil für regelmäßige Klassen.
Wähle was zu dir passt und entscheide selbst, ob du flexibel einzelne Stunden besuchst oder von den vergünstigten Abonnements profitierst.
Ablauf des Schwangerschaftsyoga Uster
1. In Ruhe ankommen
Du lässt den Alltag hinter dir und spürst nach, wie es dir heute geht und was dein Körper braucht.
2. Den Körper sanft bewegen
Achtsame, schwangerschaftsgerechte Übungen mobilisieren deinen Körper und fördern deine Beweglichkeit.
3. Kraft und Atem verbinden
Gemeinsam stärken wir Rücken, Beckenboden und Körperhaltung. Vertieft wird das Training durch Entspannungsübungen und Atemtechniken.
4. Bewusst zur Ruhe kommen
Zum Abschluss entspannst du, nimmst die Wirkung der Übungen wahr und verbindest dich bewusst mit deinem Baby.
Deine bewusste Auszeit
Schenke dir und deinem Baby eine ruhige Stunde voller Bewegung, Atem und Verbindung.
160+ Zufriedene Frauen & Eltern
In meinen Schwangerschaftsyoga-Stunden verbindest du sanfte Übungen mit bewusster Atmung und wohltuender Entspannung. Dabei fliesst auch meine Erfahrung als Doula in die Begleitung ein.
