Schwangerschaftsyoga für Uster
Zeit für dich, deinen Körper und dein Baby – persönlich von mir als erfahrene Doula begleitet.
Ab 37. CHF
Eine wertvolle Auszeit für dich und dein Baby.
Do. 19 Uhr
Nimm dir mitten in der Woche bewusst Zeit für dich.
Doula Annina
Erfahrung rund um Schwangerschaft, Geburt & Mutterschaft.
Gut erreichbar
Dein Schwangerschaftsyoga für Uster – schnell und unkompliziert.
Begleitung in der Schwangerschaft
Beweglich bleiben, zur Ruhe kommen und Vertrauen entwickeln
In meinen Stunden nahe Uster findest du einen geschützten Raum, in dem du dich bewusst auf deinen Körper und dein Baby konzentrieren kannst. Die Übungen sind auf die besonderen Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt und verbinden sanfte Bewegung mit wohltuender Entspannung.
Schwangerschaftsyoga, das dich ganzheitlich begleitet
Schwangerschaftsyoga darf mehr sein als eine Abfolge von Übungen. In meinen Stunden geht es darum, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und dich auf die Veränderungen während der Schwangerschaft einzulassen.
Als Doula bringe ich zusätzliches Wissen rund um Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit mit deinem Baby mit. Dieses Wissen hilft mir, die Stunden achtsam und passend zu dieser besonderen Lebensphase zu gestalten.
Mir ist wichtig, dass du dich bei mir sicher, willkommen und gut begleitet fühlst – unabhängig davon, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder ganz neu damit beginnst.
Als Doula bringe ich zusätzliches Wissen rund um Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit mit deinem Baby mit. Dieses Wissen hilft mir, die Stunden achtsam und passend zu dieser besonderen Lebensphase zu gestalten.
Mir ist wichtig, dass du dich bei mir sicher, willkommen und gut begleitet fühlst – unabhängig davon, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder ganz neu damit beginnst.
Schwangerschaftsyoga für Uster
Von Uster in rund 10 Minuten mit dem Auto erreichbar – ich empfange dich im Yogastudio Yogana in Maur.
Du suchst Schwangerschaftsyoga nahe Uster? In Maur begleite ich dich in kleiner Gruppe mit sanfter Bewegung, bewusster Atmung und meiner Erfahrung als Doula.
Häufige Fragen zum Schwangerschaftsyoga:
Wo ist der Schwangerschaftsyoga-Kurs für Frauen aus Uster?
Der Kurs findet im Yogastudio Yogana an der Eggstrasse 8 in Maur statt. Von Uster aus erreichst du das Studio in kurzer Zeit und kannst dort in ruhiger Atmosphäre an einem spezialisierten Schwangerschaftsyoga teilnehmen.
Wie komme ich von Uster zum Yogastudio in Maur?
Das Yogastudio ist mit dem Auto und den öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar. Vor Ort beziehungsweise in der näheren Umgebung stehen Parkmöglichkeiten zur Verfügung. Für die genaue Verbindung empfehle ich dir, deine individuelle Startadresse in Uster zu verwenden.
In welcher Schwangerschaftswoche kann ich teilnehmen?
Viele Frauen beginnen mit Schwangerschaftsyoga, sobald sie sich körperlich bereit fühlen. Der Kurs kann dich während verschiedener Phasen der Schwangerschaft begleiten. Wenn du Beschwerden hast, deine Schwangerschaft medizinisch besonders betreut wird oder du unsicher bist, kläre die Teilnahme bitte vorher mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Hebamme.
Was ist, wenn ich nicht alle Übungen machen kann?
Du musst keine Übung mitmachen, die sich für dich nicht gut anfühlt. Ich zeige dir schwangerschaftsgerechte Varianten und unterstütze dich dabei, die Bewegungen an deinen Körper und deine Tagesform anzupassen. Im Mittelpunkt stehen nicht Leistung oder Beweglichkeit, sondern dein Wohlbefinden und ein sicherer Umgang mit deinem Körper.
Ist der Kurs auch für Anfängerinnen geeignet?
Ja. Du brauchst keine Yoga-Erfahrung und musst weder besonders beweglich noch sportlich sein. Ich erkläre die Übungen Schritt für Schritt und achte darauf, dass du in deinem eigenen Tempo teilnehmen kannst.
Was kostet eine Teilnahme und wie kann ich mich anmelden?
Das Schwangerschaftsyoga findet jeden Donnerstag von 19:00 bis 20:15 Uhr statt und begleitet dich mit achtsamen Übungen durch deine Schwangerschaft.
Die Anmeldung ist einfach Online möglich (unter buchen).
Für das Schwangerschaftsyoga stehen dir folgende Optionen zur Verfügung:
Einzelticket: Preis: CHF 37.00
5er-Abo: Preisvorteil gegenüber Einzeltickets
10er-Abo: Attraktiver Preisvorteil für regelmäßige Klassen.
Wähle was zu dir passt und entscheide selbst, ob du flexibel einzelne Stunden besuchst oder von den vergünstigten Abonnements profitierst.
Die Anmeldung ist einfach Online möglich (unter buchen).
Für das Schwangerschaftsyoga stehen dir folgende Optionen zur Verfügung:
Einzelticket: Preis: CHF 37.00
5er-Abo: Preisvorteil gegenüber Einzeltickets
10er-Abo: Attraktiver Preisvorteil für regelmäßige Klassen.
Wähle was zu dir passt und entscheide selbst, ob du flexibel einzelne Stunden besuchst oder von den vergünstigten Abonnements profitierst.
Ablauf des Schwangerschaftsyoga Uster
1. In Ruhe ankommen
Du lässt den Alltag hinter dir und spürst nach, wie es dir heute geht und was dein Körper braucht.
2. Den Körper sanft bewegen
Achtsame, schwangerschaftsgerechte Übungen mobilisieren deinen Körper und fördern deine Beweglichkeit.
3. Kraft und Atem verbinden
Du stärkst deinen Körper und lernst Atemtechniken kennen, die dir Ruhe schenken und dich auf die Geburt vorbereiten können.
4. Bewusst zur Ruhe kommen
Zum Abschluss entspannst du, nimmst die Wirkung der Übungen wahr und verbindest dich bewusst mit deinem Baby.
Deine bewusste Auszeit
Schenke dir und deinem Baby eine ruhige Stunde voller Bewegung, Atem und Verbindung.
160+ Zufriedene Frauen & Eltern
In meinen Schwangerschaftsyoga-Stunden verbindest du sanfte Übungen mit bewusster Atmung und wohltuender Entspannung. Dabei fliesst auch meine Erfahrung als Doula in die Begleitung ein.
