Yoga nach Kaiserschnitt
Eine genau auf dich abgestimmte Rückbildung
Ein Kaiserschnitt ist eine Geburt. Und gleichzeitig eine große Bauchoperation, die Zeit, Fürsorge und eine besonders achtsame Regeneration verdient.
Yoga nach Kaiserschnitt
auf einen Blick:
Diese Begleitung richtet sich an Frauen, die nach einem Kaiserschnitt bewusst und achtsam regenerieren möchten.
Im Mittelpunkt steht nicht Leistung oder „möglichst schnell wieder fit werden“, sondern ein nachhaltiger Weg zurück zu deinem Körper.
Im Mittelpunkt steht nicht Leistung oder „möglichst schnell wieder fit werden“, sondern ein nachhaltiger Weg zurück zu deinem Körper.
Du darfst langsam sein. Du darfst heilen. Und du darfst dabei begleitet werden.
„Es geht nicht darum, möglichst schnell wieder fit zu sein.
Sondern darum, deinen Körper mit Liebe, Geduld und Fürsorge zu begleiten.“
– Annina Riepp
Warum braucht ein Kaiserschnitt besondere Aufmerksamkeit?
Ein Kaiserschnitt hinterlässt nicht nur eine sichtbare Narbe.
Auch die tieferen Schichten des Körpers brauchen Zeit, Aufmerksamkeit und eine achtsame Regeneration.
Viele Frauen spüren noch Monate oder sogar Jahre später Unsicherheiten, Spannungen oder das Gefühl, dass ihre Körpermitte nicht mehr dieselbe ist.
Deshalb geht es in dieser Begleitung nicht nur um Bewegung.
Es geht darum, wieder Vertrauen in deinen Körper aufzubauen, deine Mitte neu kennenzulernen und deinen Heilungsprozess bewusst zu unterstützen.
FAQ zu Yoga nach Kaiserschnitt:
Ab wann kann ich mit der Begleitung starten?
Das ist individuell. Grundsätzlich kann die Begleitung beginnen, sobald du dich bereit fühlst und medizinisch nichts dagegen spricht. Gemeinsam schauen wir, was für deinen aktuellen Heilungsprozess sinnvoll ist.
Ist die Begleitung nur kurz nach dem Kaiserschnitt sinnvoll?
Nein. Ganz unabhängig davon, wie lange dein Kaiserschnitt zurückliegt, kannst du von einer achtsamen Regeneration und Narbenarbeit profitieren.
Geht es nur um Yoga?
Nein. Die Begleitung verbindet sanfte Rückbildung, Körperarbeit, Atmung, Entspannung, Narbenintegration und individuelle Unterstützung. Je nach Bedarf können auch Rebozo-Techniken und Übungen für zuhause Teil der Begleitung sein.
Wird auch die Kaiserschnittnarbe berücksichtigt?
Ja. Die Wahrnehmung und Integration der Narbe ist ein wichtiger Bestandteil der Begleitung. Zusätzlich erhältst du Impulse und Videos zur professionellen Narbenmobilisation.
Was kostet die Begleitung?
Du kannst jederzeit ein kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch buchen – unabhängig davon, ob du dich anschließend für das Programm entscheidest.
Das Yoga-nach-Kaiserschnitt-Programm umfasst 5 Termine à 75 Minuten und kostet 699 CHF. Die Einheiten unterstützen dich dabei, nach dem Kaiserschnitt sanft wieder Kraft, Stabilität und Vertrauen in deinen Körper aufzubauen.
Das Yoga-nach-Kaiserschnitt-Programm umfasst 5 Termine à 75 Minuten und kostet 699 CHF. Die Einheiten unterstützen dich dabei, nach dem Kaiserschnitt sanft wieder Kraft, Stabilität und Vertrauen in deinen Körper aufzubauen.
Regeneration beginnt mit Vertrauen
Viele Frauen setzen sich nach der Geburt unter Druck.
Der Körper soll wieder funktionieren, die Energie soll zurückkommen und der Alltag läuft oft schneller weiter, als die Regeneration eigentlich erlaubt.
Diese Begleitung schafft einen Gegenpol dazu.
Du darfst dir Zeit nehmen. Du darfst wahrnehmen, was dein Körper braucht. Und du darfst Schritt für Schritt wieder Vertrauen entwickeln – ohne Erwartungen erfüllen zu müssen.
Denn nachhaltige Regeneration entsteht nicht durch Druck, sondern durch Achtsamkeit.
Der Körper soll wieder funktionieren, die Energie soll zurückkommen und der Alltag läuft oft schneller weiter, als die Regeneration eigentlich erlaubt.
Diese Begleitung schafft einen Gegenpol dazu.
Du darfst dir Zeit nehmen. Du darfst wahrnehmen, was dein Körper braucht. Und du darfst Schritt für Schritt wieder Vertrauen entwickeln – ohne Erwartungen erfüllen zu müssen.
Denn nachhaltige Regeneration entsteht nicht durch Druck, sondern durch Achtsamkeit.
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Jahre Erfahrung
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begleitete Frauen & Familien
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Kurse & Workshops pro Jahr
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individuelle Begleitung
Deine Mitte wieder spüren
Nach einem Kaiserschnitt verändert sich häufig das Körpergefühl.
Beckenboden, Bauchraum, Haltung und Atmung dürfen sich neu organisieren und wieder miteinander verbinden.
Mit sanften Übungen, bewusster Atmung und achtsamer Körperarbeit unterstützen wir genau diesen Prozess.
So entsteht nicht nur mehr Stabilität im Körper, sondern oft auch mehr Vertrauen in die eigene Wahrnehmung und die eigene Kraft.
Es geht nicht darum, wieder „die Alte“ zu werden.
Es geht darum, deinen Körper neu kennenzulernen und zu lieben.
Regeneration
Sanfte Unterstützung für deinen Heilungsprozess.
Körpermitte
Aktivierung von Bauch, Beckenboden und Stabilität.
Narbenheilung
Achtsame Wahrnehmung und Integration deiner Narbe.
Vertrauen
Mehr Sicherheit und Verbindung zu deinem Körper.
So begleite ich dich auf deinem Weg
Jede Begleitung wird individuell auf deinen Körper, deine Geburtserfahrung und deinen Heilungsprozess abgestimmt.
1. Ankommen & Wahrnehmen
Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst, was dein Körper braucht und welche Themen dich aktuell beschäftigen.
2. Individuelle Begleitung
Mit sanften Übungen, Atmung, Entspannung und Körperarbeit unterstützen wir deine Regeneration Schritt für Schritt.
3. Zurück in deine Kraft
Du entwickelst mehr Vertrauen in deinen Körper, stärkst deine Mitte und findest einen liebevollen Weg zurück zu dir.
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