Rückbildungsyoga
Sanft zurück in deinen Körper
Rückbildungsyoga auf einen Blick:
Es geht darum, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, ihn zu stärken und ihm die Zeit zu geben, die er nach Schwangerschaft und Geburt braucht.
Du musst nicht sofort wieder funktionieren. Du darfst erst einmal ankommen.
„Dein Körper hat Leben getragen.
Jetzt darf er selbst
Fürsorge erfahren.“
– Annina Riepp
Warum ist Rückbildung so wichtig?
Schwangerschaft und Geburt verändern deinen Körper nachhaltig.
Beckenboden, Bauchmuskulatur, Haltung und Atmung dürfen sich neu organisieren und wieder in Balance finden.
Viele Frauen konzentrieren sich nach der Geburt vor allem auf ihr Baby und vergessen dabei sich selbst.
Doch gerade diese Zeit verdient Aufmerksamkeit.
Rückbildungsyoga schafft einen geschützten Raum, in dem du wieder bei dir ankommen darfst – ohne Druck und ohne Leistungsanspruch.
FAQ zur Rückbildungsyoga:
Für das Rückbildungsyoga stehen dir folgende Möglichkeiten zur Verfügung:
Einzelstunde: 150 CHF
5er-Abo: Vergünstigter Preis für regelmäßige Teilnahme
10er-Abo: Attraktiver Preisvorteil für eine langfristige Begleitung
Die Kurse unterstützen dich dabei, nach der Geburt deinen Beckenboden und deine Körpermitte achtsam zu stärken. Gemeinsam finden wir das passende Angebot für deinen individuellen Wiedereinstieg.
Deine Mitte wieder stärken
Manche Frauen erleben Unsicherheit, Instabilität oder das Gefühl, sich selbst erst wieder neu kennenlernen zu müssen.
Rückbildungsyoga unterstützt dich dabei, Schritt für Schritt zurück in deine Mitte zu finden.
Mit sanften Übungen, bewusster Atmung und achtsamer Bewegung entsteht neue Stabilität – körperlich und emotional.
Zeit für dich als Mama
Im Alltag mit Baby bleibt oft wenig Raum für die eigenen Bedürfnisse.
Rückbildungsyoga schenkt dir bewusst Zeit für dich.
Zeit zum Durchatmen.
Zeit zum Spüren.
Zeit, um Kraft zu sammeln und dich selbst nicht aus dem Blick zu verlieren.
Denn eine starke Mutter braucht nicht Perfektion.
Sie braucht auch Momente, in denen sie selbst gehalten wird.
Beckenboden
Körpermitte
Entspannung
Selbstfürsorge
So begleite ich dich auf deinem Weg
1. Ankommen
2. Stärken & Bewegen
3. Entspannen & Auftanken
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Du möchtest deinem Körper Zeit für Regeneration schenken?
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