Rückbildungskurs für Zürich

Q: Wo findet der Kurs statt?

Das Rückbildungsyoga findet in der Doulapraxis Annina Riepp an der Zentralstrasse 32, 8610 Uster statt und ist von Zürich mit den S-Bahn-Linien S5, S9 und S14 gut erreichbar. Alternativ sind Termine zuhause im Umkreis von 15 Kilometern um Uster möglich.

Q: Was kostet das Rückbildungsyoga?

Ein Einzeltermin kostet 150 CHF. Die 5er-Karte kostet 599 CHF. Die 10er-Karte kostet 1.099 CHF.

Für einen starken Körper nach der Geburt – in deinem eigenen Tempo und ohne Leistungsdruck.

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Beckenboden stärken

Gezielte Rückbildung für mehr Stabilität und Körpergefühl.

Rückbildungsyoga

Speziell auf die Zeit nach Schwangerschaft und Geburt ausgerichtet.

450+ Frauen

Meine Erfahrung als Doula fliesst in deine Begleitung ein.

Nahe Zürich

Deine Rückbildung in Doulapraxis in Uster.

Rückbildungsyoga Zürich

Wieder im eigenen Körper ankommen

Wenn du nach einem Rückbildungskurs bei Zürich suchst, bist du hier genau richtig. Hier findest du alles zu dem Thema. In meinem Studio in Uster empfange ich dich gerne mit deinen Wünschen und Bedürfnissen. Vielleicht fehlt dir Stabilität in deiner Mitte, dein Beckenboden fühlt sich ungewohnt an oder du möchtest dich einfach wieder bewusster und sicherer bewegen.
Kurze Anreise, dafür bewusste Auszeit vom Stadtalltag

Warum für mein Rückbildungsyoga nach Uster kommen?

Weniger Grossstadttrubel vor und nach deinem Kurs

Direkte S-Bahn-Verbindung mit S5, S9 und S14

Kurze Auto-Anreise, dafür bewusste Auszeit vom Stadtalltag

Der Kurs für Mamas aus Zürich

Gerade nach der Geburt kann es im lebendigen Zürcher Alltag guttun, sich bewusst Zeit für den eigenen Körper zu nehmen. Zwischen Spaziergängen mit dem Kinderwagen am Zürichsee, ersten Ausflügen mit Baby und dem neuen Familienalltag schafft mein Rückbildungkurs einen festen Moment nur für dich. So kannst du nach Schwangerschaft und Geburt Schritt für Schritt neue Stabilität aufbauen und dir trotz des oft vollen Alltags in Zürich regelmässig eine wohltuende Auszeit gönnen.
Mein Rückbildungskurs richtet sich speziell auch an Frauen aus Zürich und dem Zürcher Oberland.

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      AUSGEZEICHNET  
   Basierend auf 19 Bewertungen 
    
 
 
 
   
 
 
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   Andrea Stutz 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Annina überzeugt mit ihrem fundierten Wissen und ihrer Erfahrung. Durch sie bin ich in die Welt der ätherischen Öle von DoTerra eingetaucht und habe mit ihrer Hilfe schnell viele Anwendungsmöglichkeiten gefunden, die zu mir und meinem Alltag passen. Kürzlich hat sie zusammen mit Jana Lelewell durch einen Morning Energy Reset Monat geführt und viele wertvolle Inputs zu einer gesunden und wohltuenden Morgenroutine gegeben! Herzlichen Dank dafür!!! ?
  
 
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   Michelle Pecnik 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Liebe Annina!
Danke für deine mitfühlende Art, dein immer offenes Ohr und dein fundiertes Fachwissen, dass du ganz praktisch und doch individuell auf den Punkt bringst!
Ich fühle mich bei dir gehört und immer gut aufgehoben!

Michelle
  
 
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   J. BRUNNER 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich habe bei Annina und ihrer Kollegin bei einer 30 Tage Begleitung über kleine Morgenroutinen in Kombination mit den wunderbaren ätherischen Ölen und Produkten von Doterra mitgemacht. Die 2 haben das mit sehr viel Engagement und Herzblut aufbereitet und tolle Inputs mit uns geteilt. Ich starte jetzt wieder bewusster in meinen Tag und dafür bin ich den beiden sehr dankbar. ?
  
 
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   Gaby Fröhlich 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ende März d. J. war ich das erste Mal bei Annina bei einem Vortrag über doTerra Öle in ihrer Heimat Oberkirch. Ich war total begeistert und habe mir auch spontan eine kleine Auswahl der Öle bestellt. Die ständige Präsenz und die permanente gute Unterstützung von Annina machen den Einstieg in die Welt der Öle sehr einfach. In der Zwischenzeit konnte ich mein Umfeld in verschiedenen Lebenslagen bereits mit verschiedenen Öl-Mischungen versorgen.
Es ist so schön liebe Annina,  dass sich unsere Wege nach vielen Jahren wieder gekreuzt haben.
Alles Liebe ?
  
 
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   Diana Braun 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Eine rundum tolle Erfahrung! Annina ist eine tolle Beraterin, sehr einfühlsam und kompetent, die Öle wurden individuell  auf mich abgestimmt. Die Aromatouch Massage und die Yogaeinheit ist absolute Selbstfürsorge und man fühlt sich danach wie ein neuer Mensch. Ich fühle mich sehr wohl und aufgehoben– absolute Empfehlung!
  
 
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   Tanja Süess 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Seit einigen Monaten werden wir rundum sehr einfühlsam und kompetent durch Annina betreut. Annina deckt das gesamte Genre ab, welches klassische Hebammen nicht tun und aktuell schöpfen wir ihr Portfolio aus dem Ganzen: Angefangen mit Schwangerschaftsyoga über Aromatherapie, Geburtsvorbereitungskurs bis hin zur Dunstan-Babysprache. Unser zweites Kind kommt demnächst zur Welt und danach geht es weiter mit Baby Shiatsu, Baby Massage und Rückbildungsbegleitung.

Durch die Begleitung von Annina gehe ich voller Zuversicht in das neue Abenteuer.

Vielen Dank Annina für deine Unterstützung fachlich wie auch menschlich!
  
 
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   Ruth Wyss 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Man merkt dass Annina enorm viel Erfahrung und Feingefühl hat. Ich konnte richtig tief eintauchen – und habe mich sehr wohl gefühlt. Die Art der Berührung war sehr fein und Sie konnte mich auch noch bei der Narbenbehandlung nach einer Brustkrebs Operation sehr kompetent beraten. Ich bin sehr dankbar für die Begegnung und die unvergessliche Massage.
  
 
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   Isabella luca 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich bin so dankbar für die wundervollen Schwangerschaft Yoga-Stunden bei Annina. Jedes Mal fühle ich mich tief mit meinem Baby verbunden und kann in dieser besonderen Zeit ganz bei mir ankommen. Ihre einfühlsame Art und die achtsamen Übungen schenken mir Ruhe, Kraft und Vertrauen in meinen Körper. Absolute Herzensempfehlung für alle werdenden Mamas!
  
 
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   Witold Zglinski 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Bei Annina hatten wir vor ein paar Wochen einen Workshop zu den Dunstan Babylauten. Wir haben jetzt mal gewartet, bis das Baby da ist... Fazit der ersten 24 Stunden: vier Laute, vier Treffer?? Bin gespannt wie's weiter geht, aber das Erlebte stimmt zuversichtlich, und man fühlt sich einfach fern von ratlos. Das beruhigt ungemein. Vielen Dank!
  
 
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   Carole Guggenheim 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Wir haben bei Annina den Zwergesprachen Workshop besucht. Es war ein interessanter, lehrreicher und gemütlicher Morgen bei ihr im Studio in Uster, wir fühlten uns sehr wohl. Es macht haben Spass die Zwergensprache in unseren Alltag zu integrieren und wir sind gespannt, welches Zeichen unser Kind uns als erstes übermittelt.

Rückbildungskurs nahe Zürich

Von Zürich und Umgebung erreichst du unkompliziert mein Rückbildungsyoga in der Uster Doulapraxis.

Zentralstrasse 32, 8610 Uster

Nur ca. 20 Minuten mit dem Auto ab Zürich

Persönliche Rückbildung in ruhiger Atmosphäre

S-Bahn Verbindung direkt vor die Tür.

Du suchst einen achtsamen Rückbildungskurs nahe Zürich? In Uster stärkst du deinen Körper nach der Geburt fachlich fundiert und ohne Leistungsdruck.

Rückbildung bei Zürich: Häufig gestellte Fragen

Ist Rückbildungsyoga auch für Frauen die aus Zürich kommen geeignet?

Ja. Der Kurs findet in Uster statt und ist auch für Frauen aus Zürich gut erreichbar. Mit den S-Bahn-Linien S5, S9 und S14 kommst du direkt aus Zürich nach Uster und kannst den Kurs mit einer bewussten Auszeit vom Stadtalltag verbinden.

Warum ist Rückbildung wichtig?

Rückbildung stärkt Beckenboden, Körpermitte und Körpergefühl nach Schwangerschaft und Geburt. Gleichzeitig hilft sie dir dabei, deinen Körper wieder bewusster wahrzunehmen und Schritt für Schritt Vertrauen in deine eigene Kraft zurückzugewinnen.

Was ist der Unterschied zwischen Rückbildungsyoga und normalem Yoga?

Beim Rückbildungsyoga stehen die körperlichen Veränderungen nach Schwangerschaft und Geburt im Mittelpunkt. Die Übungen konzentrieren sich besonders auf Beckenboden, Körpermitte, Haltung und eine sanfte Kräftigung des gesamten Körpers.

Was sollte ich zum Rückbildungsyoga mitbringen?

Am wichtigsten ist bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst. Für den Kurs brauchst du keine besondere Yoga-Ausrüstung oder Vorkenntnisse – die Übungen werden an die Zeit nach Schwangerschaft und Geburt angepasst.

Wo findet der Kurs statt?

Das Rückbildungsyoga findet in der Doulapraxis Zentralstrasse 32, 8610 Uster statt – gut erreichbar von Zürich. Dort erwartet dich eine ruhige und geschützte Atmosphäre, in der du dir bewusst Zeit für dich und deinen Körper nehmen kannst. Oder zuhause im Umkreis von 15km.

Was kostet das Rückbildungsyoga?

Einzeltermin – CHF 150
1 × BeMom® Rückbildungsyoga
5er-Karte – CHF 599
5 × BeMom® Rückbildungsyoga
10er-Karte – CHF 1’099
10 × BeMom® Rückbildungsyoga

So findest du Schritt für Schritt zurück in deine Mitte

1. Ankommen & wahrnehmen

Du kommst in Ruhe auf deiner Matte an und nimmst wahr, wie sich dein Körper heute anfühlt.
Nach Geburt und Wochenbett darf jeder Tag anders sein – genau darauf nehmen wir Rücksicht.

2. Beckenboden aktivieren

Wir schaffen zunächst ein bewusstes Gefühl für deinen Beckenboden und verbinden seine Aktivierung mit deiner Atmung.
Dabei geht es nicht um möglichst viel Kraft, sondern um Wahrnehmung und gezielte Ansteuerung.

3. Körpermitte stärken

Mit achtsamen Übungen bauen wir Stabilität in deiner Mitte auf und beziehen Haltung und Bewegung mit ein.
Du stärkst deinen Körper Schritt für Schritt, ohne ihn zu überfordern.

4. Loslassen & auftanken

Auch Entspannung gehört zur Rückbildung.
Zum Abschluss darfst du bewusst durchatmen, Spannung loslassen und dir einen Moment schenken, in dem nicht dein Baby, sondern einmal du im Mittelpunkt stehst.

Rückbildung, die zu deinem Körper nach der Geburt passt

Dein Körper hat in den vergangenen Monaten unglaublich viel geleistet. Jetzt geht es nicht darum, ihn möglichst schnell wieder in eine bestimmte Form zu bringen.

Es geht darum, wieder Verbindung aufzubauen.
Zu deinem Beckenboden.
Zu deiner Körpermitte.
Zu deiner Atmung.
Und zu dem Gefühl, deinem Körper wieder vertrauen zu können.

Nicht höher. Nicht schneller. Sondern nachhaltig zurück in deine Kraft.

Körper vertrauen

Dein Körper hat Leben getragen. Jetzt darf er selbst Fürsorge erfahren.

160+ Zufriedene Frauen & Eltern

Nur eine kurze Fahrt von Zürich entfernt findest du in Uster einen geschützten Raum für deine Rückbildung – ohne Leistungsdruck und in deinem eigenen Tempo.

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